2026年後半がスタート。今こそ気持ちを切り替える時｜夏越の大祓と東洋医学で考える7月の過ごし方
こんにちは。
今日から7月がスタートしました。
早いもので、2026年も後半に入りましたね。
年始に立てた目標や、
「こんな一年にしたい」と思い描いていたこと。
順調に進んでいることもあれば、
忙しい毎日の中で少し忘れてしまったこともあるかもしれません。
けれど、7月1日は、
「ここからもう一度始める」
そんな気持ちで再スタートできるタイミングでもあります。
夏越の大祓（なごしのおおはらえ）という節目
昨日、6月30日は、多くの神社で「夏越の大祓」が執り行われました。
半年の間に知らず知らず積み重なった罪や穢れ、心身の疲れや滞りを祓い清め、残り半年の無病息災を願う日本の伝統行事です。
神社で見かける「茅の輪（ちのわ）」をくぐられた方もいらっしゃるかもしれません。
昔から日本には、
半年の節目に一度立ち止まり、心と体を整え、新たな気持ちで歩み始める。
そんな知恵が受け継がれてきました。
年始の目標が思うように進んでいなくても大丈夫です。
途中でペースが乱れてしまったとしても大丈夫。
この半年を反省するためではなく、
「ここからどう過ごしていきたいか」
に目を向けることが大切なのかもしれません。
東洋医学でみる7月。「火」のエネルギーが高まる季節
東洋医学では、夏は五行でいう「火（か）」の季節です。
火のエネルギーは、
- 喜び
- 活動性
- 情熱
- 人とのつながり
- 表現する力
などと関係しています。
夏になると、
「何か始めたい」
「人と会いたい」
「活動したい」
そんな気持ちが自然と湧いてくる方も多いのではないでしょうか？
一方で、火のエネルギーが強くなりすぎると、
- なんとなく焦る
- 気持ちが落ち着かない
- 疲れが抜けない
- 眠りが浅い
- やることが多くて空回りする
といった状態にもつながりやすくなります。
さらに、まだ梅雨の湿気が残るこの時期は、暑さと湿度の影響で、知らず知らずのうちに体力を消耗しやすい季節でもあります。
だからこそ、
「もっと頑張らなきゃ」
と力を入れ続けるだけではなく、
自分のペースを整えながら、夏の流れに乗っていくこと。
それが、7月を心地よく過ごすための大切なポイントです。
7月におすすめ・1分セルフケア
◆ 手のひらを洗う・水で流す ◆
夏越の大祓には、
「半年間の穢れを祓い、新しい流れを迎える」
という意味があります。
ご自宅でも簡単にできるセルフケアとして、
いつもより少し丁寧に手を洗ってみてください。
ただ洗うだけではなく、
- ここまで頑張ってきたものを一度流す
- 気持ちを新しくする
- 新しい流れを迎える
そんな気持ちで水に触れてみます。
水の冷たさや心地よさを感じながら、30秒ほどゆっくり手を洗うだけでも、気持ちがすっきりすることがあります。
そして、
「ここからまた始めよう」
と心の中でひとこと唱えてみてください。
小さなことですが、気持ちを切り替えるきっかけになるかもしれません。
心と体を整えて、後半のスタートを
もし最近、
- 気持ちを切り替えたい
- なんとなく疲れが抜けない
- 自分らしいペースを取り戻したい
- 後半は新しい流れに乗っていきたい
そんな思いがあるときは、
一度、心と体を整える時間をつくってみませんか？
心と体が整うことで、
気持ちが軽くなったり、
考えがまとまったり、
自然と次の一歩が見えてくることがあります。
2026年後半が、
あなたにとって、
軽やかで、
心地よく、
そして自分らしく歩んでいける半年となりますように。
ちがさき整体クリィニク
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